Heraklese puder

Heraklese puder on tuntuim puder ja väga tervislik hommikusöök kogu perele. Pudru valmistamise retsepte on palju ja need erinevad nii valmistamisviiside kui ka koostisosade vahekorra poolest. Heraklese putru täiendavad hästi või, värsked marjad ja kuivatatud puuviljad, mis loob uusi maitsevarjundeid. Mõned inimesed armastavad seda viskoosse ja õrna konsistentsi tõttu, teised aga selle valmistamise mitmekesisuse pärast. Oleme ühte artiklisse kogunud 10 maitsva kaerahelbepudru retsepti.

Kuidas keeta kastrulis kaerahelbeputru piimaga?

Toitev ja tervislik kaerahelbepuder on suurepärane hommikusöögilahendus täiskasvanutele ja lastele. Selle kõige olulisem positiivne omadus on see, et vaatamata madalale kalorsusele on see väga toitev.

1. 
   Kuidas valmistada maitsvat kaerahelbeputru? Vala piim paksupõhjalisse kastrulisse.
2. 
   Aja piim keema, lisa teravili.
3. 
   Sega koostisained ja keeda puder keskmisel kuumusel.
4. 
   Lisa pudrule sool ja suhkur, sega läbi.
5. 
   Aja puder keema, alanda kuumust ja keeda kaerarulli 3–20 minutit, olenevalt pakendil olevast juhendist. Seejärel kata pann kaanega ja jäta 5-7 minutiks seisma.
6. 
   Maitsesta kaerahelbepuder võiga ja serveeri.

---

Head isu!

Heraklese puder vee peal pliidil pannil

Kerge, tervislik ja toitev kaerahelbepuder veega sobib nii suurepäraseks hommikusöögiks kui ka liharoogade lisandiks. Teie otsustada, kas lisada pudrule suhkrut või soola.

Söögitegemise aeg: 30 min.

Söögitegemise aeg: 20 minutit.

Portsjonid: 2.

Koostis:

• valtsitud kaerahelbed - 1 spl.
• Vesi - 2 spl.
• Suhkur - 1,5 spl.
• Sool - maitse järgi.
• Või - ​​40 gr.

Küpsetusprotsess:

1. Mõõtke välja vajalik kogus helbeid, kontrollige nendes lisandite ja prahi olemasolu.

2. Vala pannile vesi ja lisa sool, lase keema tõusta. Niipea kui vesi keeb, lisage teravilja.

3. Sega puder läbi ja keeda aeg-ajalt segades 15-20 minutit. Seejärel lisa suhkur.

4. Segage putru hästi, kuni suhkur on täielikult lahustunud.

5. Lisa kuumale pudrule või, sega läbi, kata pann kaanega ja jäta 5-10 minutiks seisma.

6. Pärast seda võib serveerida kaerahelbeputru.

Head isu!

Heraklese puder piimaga Redmondi multikeetjas

Alusta oma päeva tervisliku ja maitsva kaerahelbepudruga. See roog annab teile energiat päeva produktiivseks alguseks. Küpsetusprotsessi lihtsustamiseks võite kasutada multikookerit.

Söögitegemise aeg: 70 min.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Portsjonid: 2.

Koostis:

• Hercules - 1 spl.
• Piim - 4 spl.
• Või - ​​20 gr.
• Sool - maitse järgi.
• Suhkur 2 spl.

Küpsetusprotsess:

1. Pudru kõrbemise vältimiseks määri multikeetja kauss võiga.

2. Vala kaussi valtsitud kaer.

3. Seejärel vala piim, lisa sool ja suhkur.

4. Sulgege multikeetja kaas ja valige režiim "Piimapuder", programm kestab 60 minutit.

5. Pärast piiksu avage multikooker, segage puder ja serveerige.

Head isu!

Kuidas keeta aeglases pliidis kaerahelbeputru veega?

Kiire ja tervislik puder minimaalse vaevaga. Aeglases pliidis osutub valtsitud kaer paksuks ja maitsvaks isegi vees. Serveerida võid putru või, mee ja kuivatatud puuviljadega.

Söögitegemise aeg: 30 min.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Portsjonid: 2-3.

Koostis:

• valtsitud kaerahelbed - 1,5 spl.
• Vesi - 3,5 spl.
• Või - ​​maitse järgi.
• Suhkur - 2 spl.
• Sool - maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Mõõda välja vajalik kogus valtsitud kaera.

2. Määri multikeetja kauss võiga.

3. Vala teraviljad kaussi, lisa vesi ning lisa sool ja suhkur. Segage koostisained silikoonlabidaga, sulgege multikeetja kaas ja seadke režiim "Puder vee peal".

4. Pärast seda, kui helisignaal näitab programmi lõppu, avage multikeetja kaas ja segage puder.

5. Serveeri lauale kaerahelbepuder, maitsestades võiga. Pudrule võid lisada ka pähkleid või kuivatatud puuvilju.

Head isu!

Lihtne retsept kaerahelbepudru valmistamiseks vee ja piimaga

Täisterakaerahelbed on väga tervislikud, kuid selle valmimine võtab kaua aega. Seetõttu eelistavad paljud inimesed võrdselt maitsvat ja tervislikku varianti, valtsitud kaera. Kaerahelbeputru võid keeta piima, vee või mõlema seguga.

Söögitegemise aeg: 40 min.

Söögitegemise aeg: 40 min.

Portsjonid: 6.

Koostis:

• Hercules - 2 spl.
• Piim - 3 spl.
• Vesi - 3 spl.
• Suhkur - 2 spl.
• Sool - 0,5 tl.
• Või - ​​maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Valmista vajalikud koostisosad vastavalt nimekirjale.

2. Vala piim ja vesi kastrulisse ning lase segul keema tõusta.

3. Vala keevasse piimasegusse rulli keeratud kaer ja sega lusikaga panni sisu läbi.

4. Järgmisena lisa pudrule sool ja suhkur, sega uuesti korralikult läbi.

5. Keeda putru madalal kuumusel 5–20 minutit, olenevalt teraviljapakendil märgitud ajast. Kui keetmise lõpus tundub puder liiga vedel, kata pann kaanega ja lase pudrul 5-10 minutit seista.

6. Lisa kaerahelbepudrule või ja serveeri.

Head isu!

Samm-sammult retsept valtsitud kaerapudru valmistamiseks õuntega

Hoolimata asjaolust, et kaerahelbeputru on väga lihtne valmistada, hinnatakse seda toitainete ja kasulike omaduste poolest. Kui valmistad ja serveerid hommikusöögiks kaerahelbeputru õunaga, kostitad end magusa maitsva roaga ning laadid energiat ja jõudu produktiivseks päevaks.

Söögitegemise aeg: 20 minutit.

Söögitegemise aeg: 15 minutit.

Portsjonid: 4.

Koostis:

• Heraklese helbed - 150 gr.
• Õunamahl - 400 ml.
• piim - 400 ml.
• Suhkur - 50 gr.
• Õunad - 2 tk.
• jahvatatud kaneel - 0,5 tl.
• koor 10% – 70 ml.

Küpsetusprotsess:

1. Valage kastrulisse teraviljad, suhkur, lisage õunamahl ja piim, segage. Asetage pann keskmisele kuumusele.

2. Aja puder pidevalt segades keema. Seejärel vähenda kuumust ja keeda putru veel 5 minutit.

3. Tõsta pann pliidilt, kata kaanega ja jäta 5-7 minutiks seisma. Selle aja jooksul puder pakseneb.

4.Pese õunad, koori ja lõika viiludeks.

5. Lisa pudrule õunad, kaneel, koor, sega läbi ja serveeri.

Head isu!

Lihtne ja maitsev valtsitud kaerapudru retsept kõrvitsaga

Selle retseptiga lisate oma kokaraamatusse veel ühe maitsva ja tervisliku roa. Heraklese putru kõrvitsaga saab valmistada igal ajal aastas, kasutades värskeid või külmutatud köögivilju.

Söögitegemise aeg: 30 min.

Söögitegemise aeg: 30 min.

Portsjonid: 4-5.

Koostis:

• Kõrvits - 2 spl.
• Vesi - 3 spl.
• Hercules - 1,5 spl.
• Sool - maitse järgi.
• Suhkur - 2-3 spl.
• Või - ​​maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Kõrvitsat võib kasutada värskelt või külmutatult. Lõika kõrvitsa viljaliha väikesteks kuubikuteks.

2. Pane kõrvits kastrulisse, lisa suhkur, sega, lisa veidi vett, et keetmisel saad midagi siirupi taolist. Küpseta kõrvitsat tasasel tulel pehmeks.

3. Lisa teravilja teisele pannile.

4. Lisa pannile kuum vesi, veidi soola ja keeda putru tasasel tulel aeg-ajalt segades 10 minutit.

5. Pärast seda segage valmis puder ja keedetud kõrvits, segage.

6. Serveeri putru võiga. Kui soovid erksamat maitset, lisa veidi mett.

Head isu!

Maitsev valtsitud kaerapuder banaaniga

Heraklese puder banaaniga on dieetmagustoit lastele ja täiskasvanutele. Lisaks võid seda kerget rooga valmistada hommiku- ja hiliseks õhtusöögiks – see mõjub hästi seedimisele ja puder imendub organismi hästi.

Söögitegemise aeg: 40 min.

Söögitegemise aeg: 20 minutit.

Portsjonid: 2

Koostis:

• Herakles - 35 gr.
• Kookospiim - 300 ml.
• Banaan - 2 tk.
• Suhkur - 40 gr.
• Vesi - 1 tl.
• Oliiviõli - 0,5 tl.

Küpsetusprotsess:

1.Koori üks banaan, lõika suurteks tükkideks, pane kaussi ja tambi kahvliga pudruks.

2. Lisa banaanisegule kaerahelbed ja sega läbi.

3. Vala kookospiim väikesesse kastrulisse, pane tulele ja kuumuta ilma keetmata. Pane kaerahelbe-banaani segu kastrulisse, sega läbi ja jäta 5 minutiks toatemperatuurile seisma.

4. Seejärel asetage puder väikestesse vormidesse ja asetage need 20-30 minutiks 200 kraadini eelsoojendatud ahju.

5. Lõika teine ​​banaan 8-10 millimeetri paksusteks viiludeks.

6. Vala pannile suhkur, vala sinna oliiviõli ja vesi ning lase segul keema tõusta. Seejärel aseta pannile banaaniviilud ja prae kuldpruuniks, 1-2 minutit mõlemalt poolt.

7. Lisa pudrule praetud banaanid ja serveeri. Sellise kaerahelbepudru serveerimise vastu ei saa keegi.

Head isu!

Kuidas keeta rosinatega kaerahelbeputru?

Igaüks on vähemalt korra proovinud Heraklese putru. Mõned inimesed ei alusta ühtki hommikut ilma selleta, teised aga ei talu. Pakume väga maitsvat kaerahelbepudru retsepti. Tänu temale avastad esimesel juhul uudsel moel kaerakaera maitse ja teisel juhul armud sellesse pudrusse lihtsalt ära.

Söögitegemise aeg: 35 min.

Söögitegemise aeg: 20 minutit.

Portsjonid: 1-2.

Koostis:

• Herakles - 3 spl.
• Porgand - 1 tk.
• Rosinad - 3 spl.
• Piim - 1 spl.
• Vesi - maitse järgi.
• Jogurt - serveerimiseks.
• Kaneel - 1 näputäis.

Küpsetusprotsess:

1. Vala teravilja kaussi. Koori porgandid ja riivi jämedale riivile. Lisa porgandid teraviljale.

2. Vala koostisainetele piim.

3. Vala rosinatele 15 minutiks keeva veega, seejärel loputa neid jooksva veega. Lisa rosinad teiste koostisosade hulka ja aseta segu ööseks külmkappi. Kaerahelbeid pole vaja nõuda.Saate kohe süüa teha.

4. Hommikul tõsta preparaat kastrulisse, lisa vesi ja lase küpseda.

5. Keeda putru madalal kuumusel keemisest alates 15 minutit, lõpus lisa kaneel.

6. Lisa pudrule jogurt ja serveeri valtsitud kaera.

Head isu!

Väga maitsev magusa kaerahelbepudru retsept meega

Kaerahelbepudru valmistamine ei saaks olla lihtsam. Magusa, kuid loodusliku roa saamiseks lisa pudrule mett. Seda putru võivad süüa isegi need, kes peavad dieeti ja loevad kaloreid.

Söögitegemise aeg: 25 min.

Söögitegemise aeg: 25 min.

Portsjonid: 2.

Koostis:

• Herakles - 150 gr.
• piim - 500 ml.
• Mesi - 1 spl.
• Kreeka pähklid - 50 gr.

Küpsetusprotsess:

1. Asetage pann tulele ja soojendage.

2. Vala pannile piim ja kuumuta.

3. Kui piim hakkab keema, lisa teravilja. Keeda putru aeg-ajalt segades 1–20 minutit, olenevalt pakendil olevast juhisest.

4. Valmis pudrule lisa mett.

5. Lisa ka kreeka pähklid ja serveeri lauale kaerahelbepuder.

Head isu!