Aurutatud kanakotletid

Aurutatud kanakotletid on lihtne, maitsev ja dieetne roog. Pole mõtet vaielda, et kana on väga tervislik liha. Ja ükski dieet ega õige toitumiskava pole täielik ilma rindadeta. Et mitmekesistada oma dieeti tervisliku toiduga, tutvustame 6 ainulaadset ja huvitavat aurutatud linnulihakotlettide retsepti.

Kuidas valmistada aeglases pliidis klassikalisi aurutatud kanakotlette?

Kui olete isevalmistatud toidu fänn, kuid teil on vähe aega süüa teha, on see retsept kindlasti teie jaoks. Multikeetja aitab teil lihtsalt ja kiiresti valmistada mahlaseid kotlette. Peate lihtsalt hakkliha ette valmistama. Pidage meeles seda maitsvat retsepti ja rõõmustage oma pere tervislike roogadega.

1. 
   Kuidas valmistada dieeti aurutatud kanakotlette? Eemalda kanarindade küljest luud. Loputage liha ja lõigake keskmise suurusega tükkideks. Aja filee läbi suure restiga hakklihamasina.
2. 
   Lõika sai viiludeks ja lõika ära kõva koorik.Leota pätsi soojas vees viis minutit. Leib pehmeneb ja suureneb veidi. Segage saadud mass ja lisage see hakklihale.
3. 
   Peske roheline sibul põhjalikult ja kuivatage paberrätikuga. Lõika see väikesteks rõngasteks ja kombineeri kanapõhjaga. Soola segu, lisa maitseained ja pane 15 minutiks külmkappi. Selle aja jooksul on hakkliha küllastunud ning muutub tihedamaks ja elastsemaks.
4. 
   Vormi vees niisutatud kätega ümmargused pätsikesed. Püüdke hoida tükid sama suurusega. Asetage tooted spetsiaalsesse aurutamisnõusse. Et kotletid panni külge kinni ei jääks, võid selle õliga määrida. Valage multikookeri kaussi vesi. Aseta roog koos kotlettidega kaussi.
5. 
   Sulgege multikeetja ja valige aururežiim. Küpseta 20-30 minutit vastavalt seadme kasutusjuhendile. Serveeri kuumalt, kaunistatud hakitud peterselliga. Kanakotletid sobivad hästi keedetud tatra, hautatud juurviljade või köögiviljapüreega.

Head isu!

Lihtsad ja maitsvad hakitud aurutatud kanarinda kotletid

Tükeldatud kotletid on ühed lihtsamini ja kiiremini valmivad toidud. Ja kui soovite neile rohkem eeliseid lisada, asendage pann ja õli auruga. Teie kõht ja teie kuju tänavad teid nii maitsva ja madala kalorsusega roa eest.

Küpsetusaeg - 1 tund

Küpsetusaeg - 30-40 minutit

Portsjonite arv - 5

Koostis:

• Kanafilee - 300 gr.
• Sibul - 1 tk.
• Küüslauguküünt - 1 tk.
• Muna - 1 tk.
• Provence'i ürdid - 1 tl.
• riivsai - 150 gr.
• Sool - maitse järgi
• Pipar - maitse järgi

Küpsetusprotsess:

1. Loputage kanafilee ja kuivatage see paberrätikuga. Lõika liha väikesteks kuubikuteks.

2. Koorige sibul ja küüslauk ning loputage.Haki köögiviljad kuubikuteks. Näpunäide: tehke sibula lõikamisel nuga märjaks. See säästab teid pisaratest, mida see köögivili põhjustab.

3. Kombineerige tükeldatud koostisained sügavas kausis.

4. Löö hakkliha hulka muna. Enne küpsetamist eemaldage see külmkapist ja laske sellel paar minutit toatemperatuuril seista. Lisa sool, pipar ja Provence'i ürdid. Lisaks retseptis märgitutele võite kasutada oma lemmikvürtse, näiteks suneli humalat või kanasegu.

5. Segage kõik koostisained hoolikalt, kuni saadakse homogeenne segu.

6. Vormi hakklihast ühesuurused kotletid, veereta neid väheses riivsaias. Aseta segu aurutamispannile ja küpseta 30-40 minutit.

7. Tõsta valmis roog taldrikutele. Serveeri kuumalt oma lemmiklisandiga. See võib olla pasta, riis, teravili või püree.

Head isu!

Samm-sammult retsept kanakotlettide küpsetamiseks aurutis

Aurutatud kotletid on suurepärane võimalus õige toitumise pooldajatele. Lisage neile porgandid ja küüslauk ning saate uskumatu värvi ja maagilise aroomi. See lõuna- või õhtusöök on vitamiinide ja valkude aare. Ja parim osa on see, et hoolimata nende eelistest on neid kotlette väga lihtne valmistada.

Küpsetusaeg - 50 minutit

Küpsetusaeg - 20 minutit

Portsjonite arv - 7

Koostis:

• Kanafilee - 470 gr.
• Porrulauk - 90 gr.
• Porgand - 70 gr.
• meresool - 8-10 gr.
• karri - 8 gr.
• majoraan - 5 gr.
• valge pipar - 6-7 gr.
• Küüslauguküünt - 3 tk.
• Vutimunad - 4 tk.

Küpsetusprotsess:

1. Pese kanaliha hoolikalt ja kuivata salvrätikute või paberrätikuga. Jagage tükk keskmise suurusega tükkideks. Keera valmis filee hakklihamasina või köögikombaini abil hakklihaks.

2.Koori küüslauk, loputa ja purusta küüslaugupressiga. Kui teil seda seadet pole, haki küüslauk võimalikult peeneks ja suru noaga alla.

3. Pese porru ja tükelda need väikesteks rõngasteks.

4. Koori toored porgandid ja loputa külma veega. Riivi peenele riivile.

5. Kombineeri köögiviljad kanahakklihaga. Klopi segu hulka vutimunad. Soola ja lisa vürtsid. Segage hakkliha hoolikalt 5-7 minutit, kuni see muutub homogeenseks ja elastseks.

6. Vormi hakklihast ovaalse kujuga kotletid. Püüdke hoida neid sama suurusega. Asetage valmistised topeltkatlasse. Jätke esemete vahele väike vahe, ärge asetage neid üksteise lähedale. Kata kaanega ja küpseta 20 minutit.

Head isu!

PP dieet aurutatud kanafilee kotletid

Kes ütles, et õige toitumine on maitsetu, kallis ja raske? Sellised sõnad on kõige levinum väärarusaam tervislikust toidust. Me tõestame seda! See aurutatud kotleti retsept on kiire ja lihtne. Valmistamine ei võta palju aega ning nende jaoks vajalikke koostisosi leiab igast kodust.

Küpsetusaeg - 50 minutit

Küpsetusaeg - 35 minutit

Portsjonite arv – 16

Koostis:

• Kana rinnatükk - 1000 gr.
• Sibul - 2 tk.
• Kliid - 50 gr.
• Sool - maitse järgi
• Pipar - maitse järgi
• Vesi - praadimiseks

Küpsetusprotsess:

1. Pese kanarind hästi. Eraldage liha luudest ja eemaldage nahk. Jagage saadud filee tükkideks ja ajage läbi hakklihamasina.

2. Koori sibul ja lõika väikesteks kuubikuteks. Prae seda kergelt väheses vees. Piisab kahest supilusikatäit.

3. Lisa hakklihale valmis sibul, lisa kliid. Maitsesta soola ja pipraga. Sega lusika või kätega hoolikalt läbi.Lisaks soolale ja piprale võid lisada muid maitseaineid, mis sulle meeldivad.

4. Vormi väikesed ümmargused pätsikesed. Asetage need aurutamispannile või spetsiaalsesse multikeetmisnõusse, hoides nende vahel väikest vahemaad.

5. Aurutage 35 minutit. Krõbeda kooriku saamiseks praadige neid pärast valmisolekut mittenakkuval pannil ilma õlita mõlemalt poolt minut aega.

Head isu!

Kuidas valmistada tervislikke aurutatud kanakotlette juustuga?

Kes on kunagi juustuga kotlette proovinud, see teab, millise ebatavalise maitsenoodi see piimatoode annab. Kui olete väsinud tavapärasest kana maitsest, toob see retsept teie tavapärasesse dieeti uusi värve. See roog meeldib nii lastele, keda on raske toita, kui ka täiskasvanutele, kes jälgivad oma figuuri.

Küpsetusaeg - 50 minutit

Küpsetusaeg - 30 minutit

Portsjonite arv - 8

Koostis:

• Kanafilee - 600 gr.
• valge leib - 60 gr.
• Piim - 100 ml.
• Sibul - 1 tk.
• Muna - 1 tk.
• Hapukoor - 2 spl.
• kõva juust - 100 gr.
• Sool - maitse järgi

Küpsetusprotsess:

1. Pese kanafilee ja kuivata paberrätikuga. Parim on kasutada jahutatud liha. Kui teil on külmutatud filee, sulatage need eelnevalt üles. Lõika kana väikesteks tükkideks ja pane blenderi kaussi.

2. Haki sibul. Te ei pea proovima seda liiga väikeseks muuta; tehnoloogia teeb seda teie eest. Lisa köögiviljad kanale. Murra seal kanamuna.

3. Lisa tulevasele hakklihale hapukoor. Rasvasisaldus pole oluline, võtke see, mis teile kõige rohkem meeldib.

4. Lõika sai viiludeks ja eemalda koorikud. Leota pätsi külmas vees ja lase pehmeneda. Ilma pigistamata viige viljaliha koos ülejäänud koostisosadega segisti kaussi.

5. Lisage soola ja muutke blenderiga kõik koostisosad homogeenseks massiks. Hakkliha peaks osutuma väga väikeseks, sarnaselt pudrule.

6. Tõsta segu sügavasse kaussi ja lisa väikesteks kuubikuteks lõigatud juust. Juustu võid riivida ka jämedale riivile. Sega kõik läbi.

7. Vormi hakklihast märgade kätega ligikaudu ühesuurused ümmargused kotletid. Asetage toorikud spetsiaalsele multikookeri aurutamisalusele, valage vesi seadme kaussi. Sulgege kaas ja valige aururežiim. Või kasutage kahekordset boilerit.

8. 30 minuti pärast on kotletid valmis. Serveeri kuumalt oma lemmiklisandiga.

Head isu!

Uskumatult maitsvad kanakotletid aurutatud suvikõrvitsaga

Kanaliha ja juurviljad on iseenesest tervislikud. Aga mis juhtub, kui kombineerite need ühte rooga? Uskumatult maitsvad ja tervislikud kotletid, mida võid süüa iga päev. Need sobivad neile, kes järgivad ranget dieeti, neile, kes jälgivad oma figuuri ja igas vanuses lastele.

Küpsetusaeg - 50 minutit

Küpsetusaeg - 30 minutit

Portsjonite arv - 6

Koostis:

• Kanafilee - 500 gr.
• Sibul - 1 tk.
• Suvikõrvits - 150 gr.
• valge leib - 80 gr.
• Kana muna - 1 tk.
• Sool - maitse järgi

Küpsetusprotsess:

1. Pese ja kuivata kanafilee. Lõika ära liigne rasv ja kile. Keera filee hakklihamasina või köögikombaini abil hakklihaks. Koorige sibul ja loputage külma veega. Eemalda suvikõrvitsalt nahk ja lõika väikesteks tükkideks. Aja köögiviljad läbi hakklihamasina. Kombineerige kõik need koostisosad.

2. Eemalda saialt koorik ja purusta see tükkideks. Leota pätsi külmas vees 5 minutit. Pehmendage see kahvli abil homogeenseks massiks ja lisage hakklihale. Murra seal kanamuna.

3. Lisa hakklihale soola.Soovi korral võite kasutada muid vürtse, näiteks ürte või paprika segu.

4. Sega hakkliha lusika või kätega korralikult läbi. Peenema, ühtlasema ja õrnema segu saamiseks kasutage sukelmikserit.

5. Vormi väikesed kotletid ja aseta need aurutisse. Tee tükkide moodustamisel käed veega märjaks, et hakkliha külge ei jääks.

6. Küpseta 30 minutit. Serveeri kuumalt. Kaunistada saab tilli, peterselli või salatiga.

Head isu!