Omlett köögiviljadega - 7 maitsvat retsepti

Omlett köögiviljadega on lihtsalt valmistatav ja väga maitsev roog koduseks hommiku- või vahepalaks. Toode on toitev ja uskumatult isuäratav. Oleme kogunud kõige huvitavamad ideed teile omleti valmistamiseks valmis kulinaarsesse valikusse, mis koosneb seitsmest retseptist koos samm-sammult fotodega.

Omlett köögiviljadega praepannil

Omlett köögiviljadega praepannil osutub väga maitsvaks ja toitvaks. See maius on suurepärane hommikusöök või suupiste teile ja teie perele. Seda on lihtne valmistada. Selleks kasutage meie kulinaarse valiku tõestatud samm-sammult ideed.

1. 
   Pese tomatid ja lõika nahk risti.
2. 
   Asetage ettevalmistatud puuviljad sügavasse kaussi. Vala neile keev vesi ja jäta kaheks minutiks seisma.
3. 
   Köögiviljad võtame keeduveest välja, valame peale külma veega ning eemaldame siis ettevaatlikult koored.
4. 
   Lõika kooritud tomatid pooleks. Me ekstraheerime neist mahla ja seemned.
5. 
   Lõika ülejäänud tomatite osad väikesteks kuubikuteks. Hakime ka sibulad ja basiilikulehed.
6. 
   Kuumuta pann või ja oliiviõliga. Asetage hakitud sibul siia ja prae seda umbes 5 minutit mõõdukal kuumusel. Põlemise vältimiseks segage pidevalt.
7. 
   Lisa sibulale tomatitükid ja hakitud basiilik. Soola sisu ja puista peale jahvatatud musta pipart. Hauta köögivilju, kuni vedelik aurustub.
8. 
   Vahusta sügavas kausis munad ja hapukoor. Asetage köögiviljad siia ja segage sisu.
9. 
   Kuumuta pann uuesti kahe õliga.
10. 
    Vala muna- ja köögiviljasegu praepannile. Hoidke tulel kuni täieliku küpsemiseni. Selleks kulub umbes 5 minutit.
11. 
    Omlett köögiviljadega praepannil on valmis. Tõsta serveerimistaldrikutele ja serveeri!

Omlett piima ja köögiviljadega ahjus

Igaüks saab kodus ahjus omleti valmistada piima ja köögiviljadega. Valmis roog on uskumatult toitev ja huvitava maitsega. Kasutage kindlasti tõestatud samm-sammult retsepti ja mitmekesistage oma tavalist menüüd. Luba endale ja oma lähedastele maitsva hommikusöögiga!

Küpsetusaeg - 30 minutit

Küpsetusaeg - 10 minutit

Portsjonid - 2

Koostis:

• Muna - 4 tk.
• Tomatid - 250 gr.
• Suvikõrvits - 250 gr.
• Piim - 1 spl.
• Jahu - 1 spl.
• Küüslauk - 2 nelki.
• Sool - 2 näputäis.
• Paprika segu - 1 näputäis.
• Taimeõli - 1,5 spl.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Valmistage vajalikud koostisosad vastavalt nimekirjale. Loputame köögivilju eelnevalt vee all.

Etapp 2. Kooritud suvikõrvits jämedale riivile. Asetage toode küpsetusnõusse, mis on eelnevalt määritud taimeõliga.

Samm 3. Põletage tomatid ja koorige need. Lõika viljaliha väikesteks kuubikuteks ja laota ühtlase kihina riivitud suvikõrvitsale.

4. samm.Täiendame köögivilju hakitud küüslauguga.

Samm 5. Murdke kanamunad sügavasse kaussi.

Etapp 6. Klopi munad vispliga lahti ning lisa saadud segu jahu, soola ja jahvatatud paprika seguga.

Samm 7. Sega sisu vispliga ja vala järk-järgult piim. Saame koheva ja homogeense massi.

Samm 8. Täida köögiviljad vormis munaseguga.

Samm 9. Aseta täidetud pann 200 kraadini eelsoojendatud ahju. Küpseta maiust 20 minutit, kuni see on täielikult keedetud.

Samm 10. Omlett piima ja köögiviljadega ahjus on valmis. Serveeri ja naudi!

Omlett köögiviljade ja juustuga

Köögiviljade ja juustuga omlett osutub uskumatult maitsvaks, mahlakaks ja rahuldavaks. See maitsev maius sobib teile ja teie lähedastele huvitava hommikusöögi või suupistena. Selle ettevalmistamine ei ole keeruline. Selleks kasutage meie kulinaarse valiku tõestatud samm-sammult ideed.

Küpsetusaeg - 20 minutit

Küpsetusaeg - 10 minutit

Portsjonid - 4

Koostis:

• Muna - 6 tk.
• Tomatid - 3 tk.
• Piim - 100 ml.
• Sool - maitse järgi.
• Vürtsid - maitse järgi.
• Rohelised - 1 kamp.
• Kõva juust - maitse järgi.
• Või - ​​20 gr.
• Taimeõli - 2 spl.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Murdke kanamunad sügavasse kaussi. Täiendame neid hakitud tilliga.

Samm 2. Valage munadesse kindlaksmääratud kogus piima.

Samm 3. Pese tomatid ja eemalda varred.

Etapp 4. Lõika ettevalmistatud köögiviljad õhukesteks viiludeks.

Samm 5. Kuumuta praepann köögiviljade ja võiga. Asetage siia tomativiilud.

6. samm. Hauta neid veidi ja keera ettevaatlikult ümber. On oluline, et köögivili ei kaotaks oma kuju.

Samm 7. Soola munasegu ja lisa vürtsid. Vahusta ühtlaseks.

Samm 8. Vala segu koos tomatitega praepannile.

9. sammPrae madalal kuumusel kaane all, kuni omlett on täielikult küpsenud. Kõige lõpus puista maius riivjuustuga.

Samm 10. Omlett köögiviljade ja juustuga on valmis. Serveeri ja proovi!

PP dieedi omlett köögiviljadega

PP-dieetomlett köögiviljadega on väga huvitav ja maitsev kulinaarne idee, mis rõõmustab teid oma madala kalorsusega sisu ja lihtsa valmistamisprotsessiga. Selleks võtke teadmiseks tõestatud retsept samm-sammult fotodega. Luba endale tervislik hommikusöök või suupiste.

Küpsetusaeg - 15 minutit

Küpsetusaeg - 5 minutit

Portsjonid - 2

Koostis:

• Muna - 4 tk.
• Hapukoor - 30 gr.
• Tükeldatud till - 1 spl.
• Riivitud juust - 1 spl.
• Tomatid - 2 tk.
• Brokkoli - maitse järgi.
• Petersell - 2 oksa.
• Sool - maitse järgi.
• Vürtsid - maitse järgi.
• Oliiviõli - 1 tl.

Küpsetusprotsess:

Etapp 1. Valmistage ette väikesed silikoonvormid. Määri neid oliiviõliga.

Samm 2. Murdke kanamunad sügavasse kaussi. Soola need ja vahusta ühtlaseks.

Samm 3. Lisa munasegule hapukoor. Sega.

Samm 4. Lisa siia hakitud till ja maitseained. Sega, kuni kõik koostisosad on ühtlaselt jaotunud.

Samm 5. Vala munasegu ettevalmistatud silikoonvormidesse.

Samm 6. Puista neid riivjuustuga.

Etapp 7. Asetage valmistised kastrulisse või kastrulisse. Aseta brokoli õisikud ramekiinide vahele. Valage vett nii, et see ei ulatuks vormide servadeni. Tõsta tulele ja küpseta pärast keetmist 3-5 minutit kaane all.

Samm 8. PP dieedi omlett köögiviljadega on valmis. Serveeri hakitud tomatite ja peterselliga.

Köögiviljaomlett aeglases pliidis

Köögiviljaomlett aeglases pliidis osutub väga maitsvaks ja toitvaks.See maius rõõmustab teid ka kiire ja lihtsa kulinaarse protsessiga. Selleks kasutage meie valikust tõestatud samm-sammult ideed. Mitmekesistada oma tavalist kodumenüüd.

Küpsetusaeg - 30 minutit

Küpsetusaeg - 10 minutit

Portsjonid - 2

Koostis:

• Muna - 5 tk.
• Piim - 200 ml.
• Tomatid - 2 tk.
• Herned - 200 gr.
• Sibul - 1 tk.
• kõva juust - 100 gr.
• Sool - maitse järgi.
• Taimeõli - 2 spl.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Koorige sibul ja tükeldage see peeneks.

Samm 2. Pese tomatid hästi ja tükelda need ka väikesteks tükkideks.

Samm 3. Suru kõva juust läbi jämeda riivi.

Samm 4. Lülitage multikooker režiimis "küpsetamine" sisse. Valage siia taimeõli ja praege selles sibul läbipaistvaks. Pärast lisa sibulale tomatid ja herned. Hauta kõike koos umbes 5 minutit.

Samm 5. Ühendage kanamunad piima ja soolaga. Vahusta ühtlaseks.

Samm 6. Vala munasegu köögiviljadele. Puista peale riivjuust. Järgmisena sulgege toorik kaanega ja küpseta režiimis “küpsetamine” 20 minutit.

7. samm. Aeglases pliidis olev köögiviljaomlett on valmis. Jaga portsjoniteks, tõsta taldrikutele ja serveeri!

Omlett külmutatud köögiviljadega

Külmutatud köögiviljadega omletti on kodus lihtne valmistada. Valmis roog on uskumatult toitev ja huvitava maitsega. Võtke kindlasti teadmiseks tõestatud samm-sammult retsept ja mitmekesistage oma tavalist menüüd. Hellita ennast ja oma lähedasi maitsva maiuspalaga!

Küpsetusaeg - 20 minutit

Küpsetusaeg - 10 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• Muna - 2 tk.
• Külmutatud köögiviljade segu - 150 gr.
• sai - 2 tk.
• Sool - 1 näputäis.
• Jahvatatud must pipar - 1 näputäis.
• Jahvatatud paprika - 1 näputäis.
• Kuivatatud küüslauk - 1 näputäis.
• Taimeõli - 1 spl.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Lõika valge leib parajateks kuubikuteks.

Samm 2. Asetage saiakuubikud kuivale kuumutatud praepannile. Nirista leiba vähese taimeõli ja kuivatatud küüslauguga. Kuivatame ära.

Samm 3. Soola ja pipar kanamunad. Vahusta kahvliga ühtlaseks.

Etapp 4. Kuumuta praepann õliga. Asetage siia külmutatud köögiviljasegu. Küpseta toitu pehmeks.

Samm 5. Vala lahtiklopitud munad köögiviljadele.

Etapp 6. Puista töödeldav detail jahvatatud paprikaga ja lisa kreekerid.

Samm 7. Kata sisu kaanega ja hauta tasasel tulel, kuni omlett on täielikult küpsenud.

Samm 8. Omlett külmutatud köögiviljadega on valmis. Serveerimisel võib seda täiendada liha- või singitükkidega. Head isu!

Omlett kana ja köögiviljadega

Omlett kana ja köögiviljadega osutub väga maitsev, mahlane ja toitev. See maitsev maius sobib suurepäraseks hommiku- või suupisteks kogu perele. Seda on lihtne valmistada. Selleks kasutage meie kulinaarse valiku tõestatud samm-sammult ideed.

Küpsetusaeg - 30 minutit

Küpsetusaeg - 10 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• Muna - 4 tk.
• kõva juust - 50 gr.
• Sool - maitse järgi.
• Jahvatatud must pipar - maitse järgi.
• Taimeõli - praadimiseks.

Täitmiseks:

• Kanafilee - 150 gr.
• Punane sibul - 0,5 tk.
• Paprika - 150 gr.
• Roheline sibul - 2 vart.
• Petersell - 2 oksa.
• Sidrun - 1 viil.
• Konserveeritud mais - 1 spl.
• Sool - maitse järgi.
• Jahvatatud paprika - maitse järgi.
• Taimeõli - praadimiseks.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Valmistage vajalikud koostisosad vastavalt nimekirjale. Köögivilju ja ürte peseme vee all.

Samm 2. Pese kanafilee ja lõika väikesteks kuubikuteks.Prae kana õlis, lisades soola ja jahvatatud paprikat. Ligikaudne küpsetusaeg on 10 minutit.

Samm 3. Sel ajal lõigake köögiviljad väikesteks kuubikuteks. Hakime ka rohelised.

Samm 4. Lisa kanafileele sibul. Sega ja küpseta 5 minutit. Seejärel lisage paprika ja roheline sibul. Lisa maitse järgi soola ja vürtse. Sega ja hauta kõike koos 5 minutit.

Samm 5. Nõruta vedelik konservmaisist. Saadame maisi üldmassi. Siia panime ka hakitud peterselli. Valage sidrunimahl, segage ja eemaldage kuumusest.

Samm 6. Vahusta kanamunad soola, pipra ja riivjuustuga. Valage segu taimeõliga pannile. Prae töödeldavat detaili mõlemalt poolt kuldpruuniks.

Samm 7. Aseta omlett tasasele taldrikule. Poolita kana ja köögiviljade segu. Kata täidis omleti teise poolega.

Samm 8. Omlett kana ja köögiviljadega on valmis. Serveeri lauale särav maiuspala!