Kaerahelbepannkook

Kaerahelbed on maitsev ja tervislik roog madala kalorsusega hommikusöögiks või vahepalaks. See toode on rikas liitsüsivesikute poolest, nii et see rõõmustab teid heade toiteomadustega. Kaerahelbepannkooke saate valmistada erineval viisil. Leidke meie kulinaarsest valikust parimad ideed samm-sammult retseptide abil.

Kuidas küpsetada hommikusöögiks tervislikku kaerahelbeid banaaniga?

Magusaks ja tervislikuks hommikusöögiks võid teha banaanist kaerahelbepannkooke. Lihtne kulinaarne protsess ei võta teie aega palju. Nautige originaalset ja toitvat rooga.

1. 
   Õige toitumise jaoks mõeldud kaerahelbepannkook on väga lihtne valmistada. Asetage kaerahelbed blenderisse, jahvatage see ja lisage määratud kogus piima.
2. 
   Siin murrame ka kanamune. Vahusta uuesti, kuni saad kleepuva taigna.
3. 
   Kuumuta pann hästi ja vala sinna kaera segu. Prae paks pannkook mõlemalt poolt erksapruuniks.
4. 
   Viige kuum toode tasasele taldrikule. Aseta poolele pannkoogile banaaniviilud. Kata täidis teise poolega.
5. 
   Roa võib katta ka banaaniga. Valmis, toitev hommikusöök saab serveerida!

---

Paastuaja madala kalorsusega kaerahelbepannkook veega

Tervislikke kaerahelbepannkooke saab valmistada lahja retsepti järgi, kasutades vett. Lihtne roog sobib ka veganmenüüsse. Suurepärane idee toitvaks hommikusöögiks, mis rõõmustab teid kiire teostusprotsessiga.

Küpsetusaeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 5 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• kaerahelbed - 60 gr.
• Vesi - 50 ml.
• Jahvatatud kliid - 2 tl.
• Seesam - maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Valage sügavasse kaussi kaerahelbed, kliid ja seesamiseemned. Lisa vesi.

2. Sõtku tooteid, kuni saadakse homogeenne vedel mass.

3. Kuumuta praepann pliidil korralikult kuumaks. Vala kaerahelbede tainas. Prae 3-4 minutit mõlemalt poolt (võimalusel kaanega). Pöörake spaatliga ettevaatlikult ümber.

4. Tõsta valmis pannkook serveerimistaldrikule. Serveerimisel võid oma maitse järgi lisada muid tooteid.

Samm-sammult retsept juustuga kaerahelbepannkookide valmistamiseks

Kaerahelbepannkooke saab valmistada erinevate täidistega. Üks toitvamaid ja populaarsemaid lisandeid on juust. Särav maius, mis sobib toekaks ja tervislikuks hommikusöögiks. Võtke teadmiseks see lihtne retsept!

Küpsetusaeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 5 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• Muna - 1 tk.
• kaerahelbed - 60 gr.
• Piim - 100 ml.
• Sool - maitse järgi.
• kõva juust - 50 gr.

Küpsetusprotsess:

1.Asetage kaerahelbed sügavale taldrikule, lisage maitse järgi piima ja soola. Murrame siin ka kanamuna.

2. Sega ained ühtlaseks massiks. Piisab ühest minutist kahvliga kloppimisest Lase kaerahelbed 15-20 minutit paisuda.

3. Aseta pann pliidile ja kuumuta. Valage valmis tainas siia. Prae ühelt poolt erksapruuniks.

4. Pööra pannkook ümber ja pane poole peale riivitud kõva juust. Voldi toode pooleks. Hoia pliidil kuni valmimiseni 2-3 minutit.

5. Kuum kaerahelbepannkook juustuga on valmis. Tõsta see taldrikule ja serveeri. Võib täiendada köögiviljade või hapukoorega.

Kuidas küpsetada kodus maitsvaid kaerahelbepannkooke piimaga?

Koduste kaerahelbepannkookide valmistamise klassikaline retsept on valmistatud piimaga. Tervislikuks toitumiseks sobiv kulinaarne idee. Serveeri seda rooga hommikusöögiks. Nautige elavat maitset ja toiteväärtust.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 4

Koostis:

• Muna - 1 tk.
• kaerahelbed - 5 spl.
• Jahu - 2 spl.
• Piim - 200 ml.
• Sool - maitse järgi.
• Suhkur - maitse järgi.
• Küpsetuspulber - 0,5 tl.

Küpsetusprotsess:

1. Murdke kanamuna sügavale taldrikule. Lisa siia sool ja suhkur ning klopi läbi.

2. Vala munasegusse kaerahelbed. Sega ühtlaseks.

3. Vala segusse piim. Sega uuesti.

4. Järgmisena lisa veidi küpsetuspulbriga segatud jahu. Vahusta tainast vispliga, kuni kõik koostisosad on segunenud.

5. Aseta pliidile pann, kuumuta see läbi ja vala sinna kaerahelbesegu. Prae keskmisel kuumusel mõlemalt poolt. Mõlemal küljel kulub umbes 2-3 minutit.

6. Tõsta valmis kaerahelbepannkoogid taldrikule ja serveeri hapukoorega.Head isu!

Lihtne retsept lahjade kaerahelbepannkookide valmistamiseks ilma muna lisamata

Hommikusöögiks saad valmistada tervislikke ja toitvaid kaerahelbepannkooke ilma muna lisamata. See roa valik sobib ka veganitele. Tooteid leiab igast külmikust, mis teeb roa veelgi kättesaadavamaks.

Küpsetusaeg: 15 minutit

Küpsetusaeg: 6 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• kaerahelbed - 60 gr.
• Vesi - 40 ml.
• Sidrunhape - 2 näputäis.
• Roosuhkur - 1 tl.
• Taimeõli - 1 tl.

Küpsetusprotsess:

1. Vala kaerahelbed peale külm vesi. Lisage siia roosuhkur, segage ja laske 5 minutit tõmmata.

2. Pärast paisumist klopi mass segisti abil läbi. Toode peaks muutuma viskoosseks ja homogeenseks.

3. Lisa veidi sidrunhapet. Sega korralikult läbi.

4. Kuumutage praepann ja määrige see teelusikatäie taimeõliga. Vala sisse kaerahelbede tainas. Prae pannkooke mõlemalt poolt, kuni see on täielikult keedetud.

5. Tõsta praetud kaerahelbed serveerimistaldrikule ja serveeri lauale. Toodet võib oma maitse järgi täiendada marjade või köögiviljadega.

Kiire ja maitsev kaerahelbed kodujuustu ja banaaniga hommikusöögiks

Huvitavaks täidiseks isetehtud kaerahelbepannkookidele võib olla kodujuust kombineerituna magusa banaaniga. See särav roog on ideaalne kiireks ja toitvaks hommikusöögiks. Vaadake seda lihtsat madala kalorsusega ideed.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• Muna - 2 tk.
• kaerahelbed - 100 gr.
• Kodujuust - 100 gr.
• Banaan - 1 tk.
• Piim - 100 ml.

Küpsetusprotsess:

1. Asetage kaerahelbed blenderi kaussi ja jahvatage see.

2. Lisa neile kanamunad.

3. Vala siia piim.

4.Vahusta tooted blenderis ühtlaseks ja vedelaks.

5. Koori banaan eelnevalt ja lõika õhukesteks viiludeks.

6. Asetage praepann pliidile. Kui see soojeneb, vala sisse kaerahelbepuder. Prae pannkooke mõlemalt poolt kaks minutit.

7. Viige ettevalmistatud toode tasasele taldrikule. Kata pool kodujuustuga. Kui see on liiga suur, sõtku seda esmalt kahvliga.

8. Aseta kodujuustule banaaniviilud.

9. Kata täidis teise poolega. Toekas kaerahelbepannkook magusa täidisega on serveerimiseks valmis!

Kuidas küpsetada keefiriga kaerahelbepudrust PP-dieediga pannkooke?

Lihtne, madala kalorsusega toitaineterikas hommikusöögiidee: kaerahelbepannkoogid. Dieetrooga saab valmistada keefiriga. Isegi algajad saavad retseptiga hakkama.

Küpsetusaeg: 15 minutit

Küpsetusaeg: 7 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• kaerahelbed - 60 gr.
• Muna - 1 tk.
• Keefir - 40 ml.

Küpsetusprotsess:

1. Mõõda välja vajalik kogus kaerahelbeid. Jahvata need segistis peeneks. See muudab valmis roa ühtlasemaks.

2. Sega sügavas kausis kaeratoode, kanamuna ja keefir.

3. Sõtku koostisosi, kuni saame viskoosse massi.

4. Kuumuta mittenakkuva pann. Vala sellele kaerahelbetainas. Prae töödeldavat detaili keskmisel kuumusel mõlemalt poolt. Igaühe kohta umbes 2-3 minutit.

5. Tõsta valmis kuldne kaerahelbepannkook taldrikule, lisa maitse järgi ja serveeri!

Toekas kaerahelbepannkook juustu ja tomatitega

Särav ja rahuldav täidis kaerahelbepannkookidele – juust ja tomat. Omatehtud toode pole mitte ainult kasulik, vaid ka maitse poolest huvitav. Nautige hommikusöögiks mahlast ja õrna maiust.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• kaerahelbed - 50 gr.
• Muna - 1 tk.
• Keefir - 30 ml.
• kõva juust - 60 gr.
• Kirsstomat - 3 tk.
• Sool - 1 näputäis.

Küpsetusprotsess:

1. Asetage kaerahelbed blenderi kaussi.

2. Järgmisena murra tootesse kanamuna, lisa näpuotsaga soola ja vala keefir. Jahvata ühtlaseks.

3. Asetage valmis kaerahelbetainas kuumale praepannile.

4. Prae kuni kuldpruunini ja keera toode ettevaatlikult ümber.

5. Jaga kirsstomatid pooleks või neljaks. Asetage need pannile pannkoogile.

6. Järgmisena lisa jämedalt riivitud juust.

7. Kata täidis pannkoogi teise poolega. Hoia tulel veel 1-2 minutit, et juust jõuaks sulada. Lülitage pliit välja.

8. Toitev kaerahelbepannkook tomati ja juustuga on serveerimiseks valmis!

Lihtne ja maitsev kodujuustuga kaerapannkookide retsept

Et omatehtud kaerahelbepannkook oleks võimalikult õrn ja maitselt huvitav, täitke see kohupiimajuustuga. Lihtne kulinaarne idee toimib tervisliku ja tervikliku hommikusöögina.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• kaerahelbed - 60 gr.
• Muna - 1 tk.
• Keefir - 30 ml.
• Kohupiim - 2 spl.
• Rohelised - maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Esmalt jahvata kaerahelbed. Järgmisena kombineeri need muna ja keefiriga ühises taldrikus.

2. Vahusta tooteid põhjalikult, kuni moodustub homogeenne viskoosne segu.

3. Kuumuta pann ja vala sinna kaerahelbetainas. Prae pannkooke madalal kuumusel mõlemalt poolt kuldpruuniks. Taimeõli lisamise vältimiseks kasutage mittenakkuvaid kööginõusid.

4. Asetage kuum toode tasasele taldrikule. Määri üks pool kohupiimajuustuga ja puista peale maitse järgi hakitud ürte.Kata täidis teise poolega.

5. Toitev kaerahelbepannkook õrna kohupiimatäidisega on valmis. Saate selle lauale serveerida!

Tervislik kaerahelvestest valmistatud pannkook avokaadoga

Avokaadoga täidetud kaerahelbepannkoogid aitavad muuta teie koduse hommikusöögi võimalikult tervislikuks ja rahuldavaks. Ideaalse makroelementide koostisega roog sobib neile, kes hoolivad oma tervisest.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 1

Koostis:

• kaerahelbed - 60 gr.
• Muna - 1 tk.
• piim - 30 ml.
• Avokaado - 1 tk.
• Kõva juust - maitse järgi.
• Sool - 1 näputäis.

Küpsetusprotsess:

1. Kõige peale jahvata blenderis kaerahelbed. See muudab pannkoogi õrnemaks ja homogeensemaks.

2. Kombineeri saadud kuivmass muna, piima ja näpuotsatäie soolaga.

3. Vahusta koostisained vispliga, kuni saame homogeense massi.

4. Valage ettevalmistatud tainas hästi kuumutatud mittenakkuva kattega praepannile.

5. Prae ühelt poolt ja keera spaatliga ettevaatlikult ümber.

6. Puista pool pannkooki pannile väikese koguse riivjuustu.

7. Koori avokaado ja lõika viiludeks. Määri koostisosa juustule.

8. Kata täidis pannkoogi teise poolega. Puista peale juust. Hoia rooga tulel 1-2 minutit ja tõsta pliidilt.

9. Maitsev kaerahelbepannkook avokaadoga on valmis! Tõsta taldrikule ja serveeri.