Kaerapannkoogid

Tervislik idee isetehtud hommikusöögiks või vahepalaks on kaerapannkoogid. Roog sisaldab suures koguses meile vajalikku energiaallikat – liitsüsivesikuid. Seetõttu osutub maius nii toitvaks. Pannkookide valmistamine on üsna lihtne. Soovitame kasutada kulinaarset valikut 10 samm-sammult retseptist koos fotodega.

Kaerahelbepannkoogid keefiriga

Kaerahelvestest ja keefirist saab valmistada õrnaid ja uskumatult maitsvaid pannkooke. Toitev maius, mis sobib ideaalselt pere hommikusöögiks. Võtke retsept teadmiseks ja mitmekesistage oma tavalist menüüd.

1. 
   Kaerahelbepannkooke on väga lihtne valmistada. Jahvata kaerahelbed segisti abil. Asetage toode sügavasse kaussi, valage keefiriga ja jätke 15 minutiks.
2. 
   Lisa paisunud helvestele kanamuna ja taimeõli. Vahusta kahvliga.
3. 
   Sõelu siia jahu, lisa sooda, küpsetuspulber ja suhkur.Sõtku, kuni saadakse paks homogeenne tainas.
4. 
   Tõsta tainas lusikaga kuumale praepannile. Prae maiust mõlemalt poolt kuldpruuniks.
5. 
   Lopsakad ja säravad kaerahelbepannkoogid on valmis.

Kuidas küpsetada keefiriga kaerahelbepannkooke?

Kaerahelbepudrust ja keefirist valmivad maitsvad ja tervislikud omatehtud pannkoogid. Toode tuleb kohev ja roosiline. Seda saab serveerida teega või hommikusöögina. Lõpeta maius moosi või hapukoorega.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 4

Koostis:

• kaerajahu - 200 gr.
• nisujahu - 300 gr.
• Munad - 2 tk.
• Sool - 1 näputäis.
• Suhkur - 75 gr.
• Soda - 1 tl.
• Äädikas - sooda kustutamiseks.
• Keefir - 2 spl.
• Taimeõli - 100 ml.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Sõeluge kaerahelbed ja nisujahu läbi peene sõela ning asetage sügavasse kaussi. Lisa siia sool, suhkur ja sega.

Samm 2. Murra kuivsegu hulka kanamunad ja lisa äädikaga kustutatud sooda.

Samm 3. Täida tooted keefiriga.

Etapp 4. Sõtku sisu ühtlaseks viskoosseks massiks.

Samm 5. Lõpus lisa taimeõli ja sõtku uuesti.

Samm 6. Kuumuta praepann ja aseta sellele tainas osade kaupa. Prae mõlemalt poolt kuldpruuniks.

Samm 7. Õrnad kaerahelbepannkoogid on valmis, proovige!

Maitsvad kaerahelbepannkoogid piimaga

Huvitav kulinaarne idee teie tervislikuks hommikusöögiks on piimaga valmistatud kaerahelbepannkoogid. Maius osutub õrn, maitsev ja toitev. Enne serveerimist lisa tuhksuhkur, mett või moosi.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 4

Koostis:

• kaerahelbed - 5 spl.
• Piim - 2 spl.
• nisujahu - 8 spl.
• Kana munad - 3 tk.
• Sool - 1 näputäis.
• Taimeõli - 4 spl.

Esitama:

• tuhksuhkur - 2 spl.
• Vanilliin - 1 näputäis.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Keeda piim ja vala see kaerahelbedele. Lase 15 minutit paisuda.

Samm 2. Murra kanamunad sellesse segusse, lisa jahu ja sool.

Samm 3. Sõtkuge segu ühtlaseks ja ilma tükkideta.

Etapp 4. Kuumutage praepann taimeõliga. Kasutades supilusikatäit, asetage tainas siia. Prae toodet mõlemalt poolt helekuldpruuniks.

Samm 5. Lõhnavad ja maitsvad kaerahelbepannkoogid on valmis. Serveeri lauale tuhksuhkru ja vanilliga.

Kuidas teha õuntega kaerahelbepannkooke?

Originaalsed omatehtud pannkoogid on valmistatud kaerahelbedest ja õunast. Magus maius osutub uskumatult mahlakaks ja maitsvaks. Serveeri koos tassi kuuma teega.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 2

Koostis:

• kaerahelbed - 3 spl.
• Õun - 1 tk.
• Jahu - 3 spl.
• Suhkur - 2 spl.
• Muna - 1 tk.
• Jahvatatud kaneel - 1 näputäis.
• Oliiviõli - 2 spl.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Valage kaerahelbetele minutiks väike kogus keeva vett ja seejärel tühjendage vedelik.

2. samm. Lisa kaerahelbedele eelnevalt kooritud riivitud õun. Puista tooted üle suhkru ja näpuotsatäie kaneeliga. Sega.

Samm 3. Murra kanamuna sellesse segusse.

Samm 4. Lisa siia jahu ja oliiviõli. Sega segu ühtlaseks.

Samm 5. Kuumuta praepann ja lisa supilusikaga tainas. Prae maiust mõlemalt poolt.

Samm 6. Mahlased kaerahelbe-õunapannkoogid on valmis!

Lihtne ja maitsev kaerahelbepannkookide retsept suvikõrvitsaga

Maitsev ja lihtsalt valmistatav maius Sinu lauale – kaerahelbepannkoogid suvikõrvitsaga.Toode rõõmustab teid oma mahlasuse, huvitava maitse ja toiteomadustega. Proovi seda!

Küpsetusaeg: 30 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 4

Koostis:

• kaerahelbed - 100 gr.
• Suvikõrvits - 1 tk.
• Munad - 2 tk.
• Sool - maitse järgi.
• Suhkur - maitse järgi.
• Taimeõli - praadimiseks.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Pese suvikõrvits ja riivi see. Võite kasutada ka köögikombaini.

Etapp 2. Lisa köögiviljamass munade, soola ja suhkruga. Sega.

Samm 3. Lisa kaerahelbed. Segage segu uuesti ja jätke 15 minutiks.

Etapp 4. Tõsta ettevalmistatud mass lusikaga taimeõliga pannile. Prae mõlemalt poolt.

Samm 5. Mahlased suvikõrvitsa- ja kaerahelbepannkoogid on valmis!

PP dieetkaerapannkoogid ilma jahuta

Toiteväärtuslikud, kuid madala kalorsusega pannkoogid valmistatakse kaerahelbedest jahu lisamata. Roog rõõmustab teid oma õrna maitse ja atraktiivse põsepunaga. Võtta teadmiseks!

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 2

Koostis:

• kaerahelbed - 150 gr.
• Keefir - 1 spl.
• Muna - 2 tk.
• Soda - 0,5 tl.
• Suhkruasendaja - maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Jahvata kaerahelbed blenderis või muul mugaval meetodil.

2. samm. Sega kaerahelbed kergelt soojendatud keefiri, munade ja suhkruasendajaga. Sega hoolikalt ja lisa sooda. Sega uuesti.

Samm 3. Kuumuta praepann korralikult kuumaks ja lusikaga supilusikaga tainas välja.

Samm 4. Prae toodet mõlemalt poolt kuldpruuniks.

Samm 5. Kuldse kaera pannkoogid on valmis. Proovi tervislikku ja maitsvat maiust!

Maitsvad ja tervislikud kaerapannkoogid banaaniga

Kaerahelvestest ja banaanist saab valmistada maitsvaid, säravaid ja tervislikke pannkooke.Tänu magusatele puuviljadele ei pea te suhkrut lisama. Maius on üsna madala kalorsusega ega kahjusta teie figuuri.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 2

Koostis:

• kaerahelbed - 60 gr.
• Banaan - 1 tk.
• Munad - 2 tk.
• Kreeka jogurt - 4 spl.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Valmistage ette vajalikud koostisosad.

2. samm. Jahvata kaerahelbed segisti abil.

Samm 3. Koori banaan ja lõika viiludeks.

4. samm. Sega sügavas kausis munad, kreeka jogurt ja banaan. Jahvata mass mis tahes sobival viisil.

Samm 5. Valmis segusse vala hakitud kaerahelbed. Sega ühtlaseks.

Samm 6. Kuumuta pann ja tõsta lusikaga tainas välja.

Samm 7. Prae tükid mõlemalt poolt kuldpruuniks.

Samm 8. Maitsvad kaerahelbepannkoogid banaaniga on valmis!

Kuidas teha ülejäänud kaerahelbedest pannkooke?

Kas teil on kaerahelbeid üle jäänud? Ärge kiirustage neid ära viskama. Valmistootest saate praadida maitsvaid ja kuldpruune kaerapannkooke. Neid serveeritakse magustoidu või kiire vahepalana.

Küpsetusaeg: 20 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Portsjonid - 4

Koostis:

• Kaerahelbepuder - 300 gr.
• Jahu - 400 gr.
• Keefir - 100 ml.
• Muna - 1 tk.
• Suhkur - 2 spl.
• Soda - 0,5 tl.
• Taimeõli - 30 ml.

Küpsetusprotsess:

Samm 1. Asetage keedetud puder sügavasse kaussi. Toodet saab valmistada nii piima kui ka veega.

2. samm. Lisa see muna ja kahe supilusikatäie suhkruga.

Samm 3. Lisa siia määratud kogus jahu ja soodat.

Samm 4. Alusta sõtkumist ja vala järk-järgult keefirisse.

Samm 5. Sega segu ühtlaseks.

Etapp 6. Kuumutage praepann taimeõliga. Määri tainas lusikaga laiali ja prae pannkoogid mõlemalt poolt kuldpruuniks.

7. sammÕrnad magusad kaerapannkoogid on valmis!