PP-kanasalat on suurepärane kulinaarne idee teie tervislikuks lõuna- või õhtusöögiks. Kui jälgite oma figuuri, võtke kindlasti arvesse meie kulinaarset valikut kaheksast dieetsalati retseptist koos samm-sammult fotodega. Täiendage oma menüü maitsvate madala kalorsusega hõrgutistega.
PP Caesari salat kanaga
PP Caesari salat kanaga on väga maitsev ja rahuldav maius teie tervislikule menüüle. Seda salatit saab serveerida lõuna-, õhtusöögiks ja pühademenüü osana. Caesari madala kalorsusega versiooni valmistamiseks kasutage meie valikust tõestatud retsepti.
- Kana rinnatükk 1 (asjad)
- Viilutatud päts ½ (asjad)
- Hapukoor 200 (grammi)
- Kapsas 1 (asjad)
- Küüslauk 2 (osad)
- soola maitse
- Sibulad sibulad 1 (asjad)
- Porgand 1 (asjad)
- Till 1 haru
- Loorberileht maitse
-
Valmistame vajalikud tooted vastavalt nimekirjale. -
Puhastame köögiviljad ja valime puljongile vürtsid. -
Keeda kanarind soolaga maitsestatud vees koos vürtside, terve sibula ja porgandiga. -
Lõika päts väikesteks kuubikuteks. Kuldpruunide kreekerite saamiseks kuivatage need ahjus. -
Sega hapukoor hakitud küüslauguga. -
Vala hapukoore hulka ka veidi jahtunud puljongit.Segage hästi dieetsalatikaste. -
Jagame hiina kapsa lehtedeks, seejärel lõikame need väikesteks tükkideks. Aseta salatikaussi. -
Eemalda kanarind puljongist, jahuta ja lõika väikesteks tükkideks. -
Aseta kana taldrikule koos kapsaga. -
Soola salat ja sega läbi. Tõsta salat serveerimistaldrikutele ja tõsta peale krutoonid. -
PP Caesari salat kanaga on valmis. Serveeri maitsva kastmega ja proovi peagi!
PP salat kana ja ananassidega
PP salat kana ja ananassiga on väga mahlane ja erksamaitseline eelroog, mis on kalorivaene. See maius on huvitav lisa teie kodu- või puhkusemenüüsse. Võtke kindlasti teadmiseks tõestatud retsept samm-sammult fotodega.
Küpsetusaeg - 25 minutit
Küpsetusaeg - 5 minutit
Portsjonid - 2
Koostis:
- Keedetud kanarind - 250 gr.
- Ananassi viljaliha - 250 gr.
- Muna - 3 tk.
- kõva juust - 100 gr.
- Küüslauk - 3 nelki.
- Looduslik jogurt - 150 gr.
Küpsetusprotsess:
1. samm. Ekstraheerige värske ananassi viljaliha ja lõigake see väikesteks korralikeks kuubikuteks.
2. samm. Jahutage keedetud kanarind, seejärel tükeldage peeneks või võtke kiududeks lahti.
Samm 3. Jahutage keedetud kanamunad, koorige ja lõigake väikesteks kuubikuteks.
Samm 4. Aja juust läbi suurte hammastega riivi.
5. samm. Asetage kõik purustatud koostisosad ühisesse sügavasse kaussi. Puista peale hakitud küüslauk.
6. samm. Täiendage preparaati loodusliku jogurtiga. Selle võib asendada madala rasvasisaldusega hapukoore või kerge koduse majoneesiga. Segage sisu. Kastet võib ka mitte kohe lisada, vaid lisada serveerimisel.
Samm 7. PP salat kana ja ananassiga on valmis. Serveeri kaussides või ananassipoolikutes!
PP salat kana ja hiina kapsaga
PP salat kana ja hiina kapsaga on eriti õrn ja värske. See täiendab suurepäraselt teie tervislikku menüüd. Serveeri lõuna- või õhtusöögiga ning luba endale maitsvat madala kalorsusega lahendust. Valmistamiseks kasutage tõestatud samm-sammult retsepti.
Küpsetusaeg - 25 minutit
Küpsetusaeg - 5 minutit
Portsjonid - 1
Koostis:
- Kanafilee - 100 gr.
- Pekingi kapsas - 100 gr.
- Konserveeritud mais - 30 gr.
- Kurk - 1 tk.
- Till - 5 gr.
- Naturaalne jogurt - 2 spl.
Küpsetusprotsess:
Samm 1. Valmistage ette vajalikud koostisosad. Eelkeeda kanarind ja jahuta.
Samm 2. Haki hiina kapsas peeneks ja aseta sügavasse kaussi. Kapsa võid lõigata noaga või rebida kätega väikesteks tükkideks.
Samm 3. Lõika jahtunud keedetud kanafilee väikesteks kuubikuteks. Panime need hiina kapsa peale.
Samm 4. Lõika pestud kurk väikesteks kuubikuteks ja aseta see ühisesse kaussi.
Samm 5. Lisa preparaadile konserveeritud mais, millest esmalt tühjendame vedeliku.
Samm 6. Maitsesta salat naturaalse jogurtiga ja sega, kuni kõik tooted on ühtlaselt jaotunud. Lisame ka hakitud tilli.
Samm 7. PP salat kana ja hiina kapsaga on valmis. Serveeri ja proovi kiiresti!
Dieetsalat kana ja munaga
Dieetkana ja muna salat on suurepärane kulinaarne idee teie tervisliku menüü jaoks. Valmis roog rõõmustab teid oma huvitava maitse ja toiteväärtusega. Saate selle valmistada mõne minutiga. Kasutage selleks meie samm-sammult retsepti koos fotodega.
Küpsetusaeg - 25 minutit
Küpsetusaeg - 5 minutit
Portsjonid - 2
Koostis:
- Kana rinnatükk - 1 tk.
- Kurk - 2 tk.
- Muna - 2 tk.
- Sool - maitse järgi.
- Sinep - 1 tl.
- Hapukoor - 2 spl.
Küpsetusprotsess:
1. samm Keeda kanaliha soolaga maitsestatud vees pehmeks, jahuta. Seejärel tükeldage peeneks või jagage kiududeks, eraldades need kivist.
Samm 2. Jahutage keedetud kanamunad, koorige need ja lõigake väikesteks kuubikuteks.
Samm 3. Peske kurgid, kuivatage ja lõigake ka väikesteks kuubikuteks.
4. samm Asetage ettevalmistatud koostisosad sügavasse salatikaussi.
Samm 5. Maitsesta maius sinepi ja hapukoorega. Võid kasutada ka naturaalset jogurtit või isetehtud lahjat majoneesi. Soola maitse järgi.
6. samm. Segage maiust, et kaste ühtlaselt jaotuks.
Etapp 7. Dieetsalat kana ja munaga on valmis. Tõsta serveerimistaldrikule ja serveeri!
PP salat kana ja avokaadoga
PP salat kana ja avokaadoga on maitsev ja toitev suupiste, mis on madala kalorsusega. See maius on huvitav lisa teie kodu- või puhkusemenüüsse. Võtke kindlasti teadmiseks tõestatud retsept samm-sammult fotodega.
Küpsetusaeg - 25 minutit
Küpsetusaeg - 5 minutit
Portsjonid - 2
Koostis:
- Kanafilee - 200 gr.
- Avokaado - 1 tk.
- Roheline õun - 1 tk.
- Salatileht – 3 tk.
- Sidrun - 0,5 tk.
- Sool - maitse järgi.
- Taimeõli - 3 spl.
Küpsetusprotsess:
Samm 1. Valmistage nimekirjast ette vajalikud tooted. Keeda kanafilee täielikult küpseks ja jahuta.
Samm 2. Lõika kanaliha väikesteks kuubikuteks. Asetage need sügavasse salatikaussi.
Samm 3. Koori avokaado ja lõika ka väikesteks kuubikuteks. Lisa kanafilee tükkidele.
Samm 4. Lõika õun väikesteks kuubikuteks ja aseta ühisesse kaussi.
5. samm.Vala toodetele sidrunimahl (võib asendada laimiga). See ei anna salatile mitte ainult meeldivat hapukust, vaid võimaldab ka mõnel tootel mitte tumeneda.
Samm 6. Haki või rebi salatilehed kätega peeneks. Lisa salatile.
Samm 7. Soola maiuspala ja vala peale taimeõli.
Samm 8. Sega segu, et kõik koostisosad jaotuks ühtlaselt.
Samm 9. PP salat kana ja avokaadoga on valmis. Aita ennast!
PP salat suitsukana rinnaga
PP salat suitsukana rinnaga rõõmustab teid oma ereda maitse ja isuäratava aroomiga. Toekas maius, mis ei ole liiga kaloririkas. See roog ei kahjusta kindlasti teie figuuri. Valmistamiseks kasutage meie valikust tõestatud samm-sammult retsepti.
Küpsetusaeg - 15 minutit
Küpsetusaeg - 5 minutit
Portsjonid - 2
Koostis:
- Suitsutatud kanarind - 200 gr.
- Tomatid - 2 tk.
- Paprika - 1 tk.
- Oliivid - 7 tk.
- Konserveeritud mais - 0,5 purki.
- Rohelised - 1 kamp.
- Punane sibul - 0,5 tk.
- Hapukoor – kastmeks.
Küpsetusprotsess:
Samm 1. Lõika suitsukana rinnatükk kuubikuteks.
2. samm. Eemaldage paprikatelt seemned. Haki see peeneks.
Samm 3. Asetage mõlemad koostisosad sügavasse salatikaussi, kus on mugav maiust segada.
Etapp 4. Täiendame preparaati eelnevalt pestud tomatite kuubikutega. Valige erksad ja erinevat värvi köögiviljad, et muuta oma salat huvitavamaks. Saadame siia ka rõngasteks lõigatud oliive.
Samm 5. Nõruta vedelik konservmaisist. Asetame koostisosa enda ühisesse anumasse.
Etapp 6. Maitsesta salat hapukoore või kerge koduse majoneesiga, lisa hakitud ürdid ja sega korralikult läbi.
Samm 7. PP salat suitsukana rinnaga on valmis.Tõsta taldrikutele ja serveeri!
PP salat kana ja seentega
PP salat kana ja seentega osutub väga kõhtutäitvaks ja maitsvaks, samas tervislikuks ja madala kalorsusega. Seda saab serveerida täieliku lõuna- või õhtusöögina. Samuti täiendab see salat suurepäraselt pühadelauda. Proovige valmistada roog meie tõestatud retsepti järgi.
Küpsetusaeg - 25 minutit
Küpsetusaeg - 5 minutit
Portsjonid - 4
Koostis:
- Kana rinnatükk - 1 tk.
- Marineeritud seened - 400 gr.
- Paprika - 1 tk.
- Juust - 150 gr.
- Hapukoor - maitse järgi.
- Sool - maitse järgi.
- Jahvatatud must pipar - maitse järgi.
Küpsetusprotsess:
1. samm Keeda kanarind soolaga maitsestatud vees pehmeks. Pärast jahutame selle.
Samm 2. Peske paprika ja eemaldage sellest seemnekarp. Pärast seda lõika köögiviljad õhukesteks ribadeks.
Samm 3. Nõruta marineeritud seentelt vedelik ja haki need peeneks. Võid kasutada ka värskeid seeni, mille eelnevalt hautad ilma õli lisamata.
Samm 4. Lõika jahtunud kanaliha väikesteks tükkideks või jaga kiududeks.
Samm 5. Riivi juust jämedale riivile.
6. samm. Asetage kõik ettevalmistatud koostisosad sügavasse salatikaussi. Soola, pipar ja maitsesta hapukoorega. Seejärel sega, et hapukoorekaste ühtlaselt jaotuks.
Samm 7. PP salat kana ja seentega on valmis. Tõsta serveerimistaldrikutele ja serveeri!
Dieetsalat kana ja köögiviljadega
Dieetsalat kana ja köögiviljadega on väga mahlane ja maitsev suupiste, mis rõõmustab teid oma madala kalorsusega. See maius on huvitav lisa teie kodu- või puhkusemenüüsse. Võtke kindlasti teadmiseks tõestatud retsept samm-sammult fotodega meie valikust.
Küpsetusaeg - 25 minutit
Küpsetusaeg - 5 minutit
Portsjonid - 2
Koostis:
- Kana rinnatükk - 100 gr.
- Tomatid - 2 tk.
- Kurk - 1 tk.
- Paprika - 0,5 tk.
- Punane sibul - ¼ tk.
- Salatilehed - 3 tk.
- Sidrunimahl - 1 spl.
- Oliiviõli - 0,5 spl.
- Sool - maitse järgi.
- Jahvatatud must pipar - maitse järgi.
Küpsetusprotsess:
Samm 1. Valmistage vajalikud koostisosad vastavalt nimekirjale. Köögivilju ja salatit peseme vee all. Keeda kanarind küpseks.
Samm 2. Lõika tomatid väikesteks viiludeks.
Samm 3. Lõika kurk õhukesteks neljandikku. Lõika seemnetest puhastatud paprika väikesteks ribadeks.
Samm 4. Asetage koostisosad salatikaussi. Siia lisame ka hakitud punase sibula.
Samm 5. Soola koostisained ja vala sidrunimahl.
Samm 6. Täienda roog keedetud kanarinda kuubikute ja salatilehtedega. Vala peale oliiviõli ja sega kõik korralikult läbi.
Samm 7. Dieetsalat kana ja köögiviljadega on valmis. Serveeri ja naudi!
