Smuuti kodus blenderis

Smuutid on väga maitsev ja tervislik jook, mis sisaldab suures koguses meie organismile kasulikke aineid. Seda saab valmistada köögiviljadest, puuviljadest või marjadest. Seetõttu pakume teile selle ettevalmistamiseks 10 erinevat võimalust.

Kodune puuviljasmuuti blenderis

Viilutatud õunad, maasikad ja banaaniviilud pannakse blenderi kaussi, mis seejärel 15-20 minutiks sügavkülma. Seejärel valatakse kõik piima, linaseemneõliga ja vahustatakse ühtlaseks. Tuleb väga maitsev ja tervislik smuuti.

1. 
   Pese banaanid hästi jooksva vee all, kuivata paberrätikul ja koori. Järgmisena murrame või lõikame need väikesteks tükkideks, paneme kilekotti ja paneme 15-20 minutiks sügavkülma.
2. 
   Sel ajal loputage õun hästi jooksva vee all, koorige, lõigake südamik välja, lõigake väikesteks tükkideks ja asetage segisti kaussi.
3. 
   Järgmisena võta banaaniviilud sügavkülmast välja ja aseta need koos peotäie pestud maasikatega blenderi kaussi.
4. 
   Nüüd vala puuviljadele piim, lisa linaseemneõli ja klopi kõik ühtlaseks.
5. 
   Valage valmis puuvilja-marja smuuti klaasidesse või klaasidesse ja serveerige hommikusöögiks. Head isu!

Rasva põletav smuuti blenderis kaalulangetamiseks

Tükeldatud kurk, seller ja avokaado saadetakse segisti kaussi. Seejärel kõik purustatakse, misjärel lisatakse vesi ja kõik klopitakse ühtlaseks. Valmis smuuti valatakse klaasidesse ja serveeritakse lauale. See osutub väga maitsvaks ja tervislikuks.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Avokaado - 0,5 tk.
• Suur kurk - 1 tk.
• Selleri vars - 0,5 tk.
• Joogi- või mineraalvesi – 100-150 ml.

Küpsetusprotsess:

1. Alustame kõigi koostisosade ettevalmistamisega. Peske suur kurk põhjalikult jooksva vee all, kuivatage paberrätikul, lõigake väikesteks tükkideks ja asetage blenderi kaussi. Soovi korral võid ka koore ära lõigata.

2. Peseme selleri ka jooksva vee all, kuivatame ja lõikame tükkideks. Saadame selle koos kurgiga segistisse.

3. Pese avokaado, lõika pooleks, eemalda süvend ja eemalda teelusikaga kogu viljaliha. Pange see koos ülejäänud koostisosadega blenderisse.

4. Nüüd jahvata kõik köögiviljad blenderis ühtlaseks.

5. Seejärel vala sinna joogi- või mineraalvesi ja klopi kõik uuesti korralikult läbi.Vala valmis rasvapõletussmuuti klaasidesse ja serveeri. Head isu!

Kodune banaanismuuti piimaga

Banaanitükid asetatakse blenderi kaussi, täidetakse need piimaga ja vahustatakse kõik ühtlaseks. Järgmisena lisa maitse järgi mett ja klopi kõik uuesti läbi. Valmis smuuti valatakse klaasidesse ja serveeritakse lauale hommiku- või pärastlõunaseks suupisteks.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Keskmine banaan - 1 tk.
• piim - 300 ml.
• Mesi - maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Pese banaanid hästi jooksva vee all, kuivata paberrätikul ja koori. Parim on valida küpsemad puuviljad, kuna need muudavad smuuti rikkalikumaks ja maitsekamaks.

2. Järgmisena lõigake banaan viiludeks ja asetage need blenderi kaussi.

3. Nüüd täitke kõik piimaga. Sõltuvalt eelistusest võite kasutada kas jahedat või toatemperatuuri.

4. Võta blender ja klopi kõike seni, kuni peale tekib kohev vaht ja smuuti muutub homogeenseks. Sinna ei tohiks jääda banaanitükke.

5. Nüüd võta proov ja vajadusel lisa smuutile veidi vedelat mett ning klopi kõik uuesti läbi. Soovi korral võid lisada ka veidi rohkem piima, et jook lahjemaks muutuks. Vala kõik klaasidesse ja serveeri hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks. Head isu!

Kuidas teha õunasmuutit blenderis?

Tükeldatud õunad purustatakse segistis, seejärel lisatakse banaan ja kaneel, kõik valatakse piimaga ja klopitakse ühtlaseks. Valmis smuuti valatakse klaasidesse ja serveeritakse lauale. Selgub, et see on väga maitsev ja aromaatne jook.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Magushapud õunad - 2 tk.
• Banaanid - 2 tk.
• Piim - 100 ml.
• jahvatatud kaneel - ½ tl.

Küpsetusprotsess:

1. Pese õunad põhjalikult jooksva vee all, kuivata paberrätikul ja lõika südamik välja. Järgmisena lõigake need väikesteks tükkideks. Soovi korral võid ka koore ära lõigata, aga see sisaldab suures koguses kasulikke aineid.

2. Samuti peseme banaanid, kuivatame, koorime ja lõikame viiludeks.

3. Järgmisena lisa blenderi kaussi tükeldatud õunad ja tükelda need.

4. Seejärel lisa õuntele banaaniviilud, täida kõik piimaga (külm või toasoe) ja puista üle jahvatatud kaneeliga. Vahusta kõike, kuni saad homogeense massi ilma puuviljatükkideta.

5. Vala valmis toitev ja tervislik smuuti klaasidesse, kaunista õunaviiludega ja serveeri hommikusöögiks, pärastlõunaseks vahepalaks või magustoiduks. Head isu!

Maitsev ja tervislik köögiviljasmuuti blenderis

Viilutatud kurk ja keefir segatakse segistis. Seejärel lisa küüslauk, till, petersell, piparmünt, sool, jahvatatud must pipar ja klopi kõik uuesti ühtlaseks. Valmis smuuti valatakse klaasidesse ja serveeritakse lauale. Selgub, et see on väga maitsev ja tervislik jook.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Kurgid - 300 gr.
• Küüslauk - 1 nelk.
• Keefir - 300-400 ml.
• Värske till - 2-3 oksa.
• Värske petersell - 2-3 oksa.
• Värske piparmünt - 2-3 oksa.
• Sool - maitse järgi.
• Jahvatatud must pipar - maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Esmalt loputage kurgid põhjalikult jooksva vee all, seejärel kuivatage paberrätikul ja lõigake väikesteks tükkideks. Soovi korral võid koore ära lõigata.

2.Koori küüslauguküüs ja haki noaga peeneks.

3. Nüüd pane tükeldatud kurgid segisti kaussi, vala need keefiriga ja klopi kõike 1-2 minutit, kuni saadakse homogeenne mass.

4. Loputage värske till, petersell ja piparmünt hästi jaheda vee all, kuivatage rohelised paberrätikul ja asetage need koos küüslauguga koos kurkide ja keefiriga segisti kaussi ning vahustage veel 3-4 minutit. Seejärel proovime valmis jooki, lisame maitse järgi soola ja jahvatatud musta pipart ning vispeldame.

5. Vala valmis kurgismuuti ürtidega klaasidesse ja serveeri vahepalaks või hiliseks õhtusöögiks. Head isu!

Kuidas teha blenderis PP-selleri smuutit?

Tükeldatud õun ja kiivi pannakse blendri kaussi ning kõik purustatakse püreeks. Siis lisatakse sinna seller, salatilehed, petersell ja kõik vahustatakse. Kõige lõpus lisatakse mesi, valatakse mineraalvesi ja smuuti purustatakse ühtlaseks.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Söögitegemise aeg: 10 min.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Kiivi - 1 tk.
• Selleri vars - 30 gr.
• Õun - 100 gr.
• Salati lehed - 10 gr.
• Värske petersell - 5 gr.
• Mesi - maitse järgi.
• Mineraalvesi ilma gaasita - 100 ml.

Küpsetusprotsess:

1. Pese õun põhjalikult jooksva vee all, kuivata paberrätikul, lõika südamik välja ja lõika väikesteks kuubikuteks. Soovi korral võid koore jätta või ära lõigata.

2. Peseme ka kiivi, koorime, siis lõikame pooleks ja siis kuubikuteks.

3. Aseta tükeldatud õun ja kiivi blendri kaussi ning jahvata kõike, kuni saad püree konsistentsilt sarnase massi.

4.Pese seller põhjalikult jooksva vee all, kuivata paberrätikul, koori ja lõika ribadeks. Haki pestud salatilehed koos värske peterselliga noaga peeneks. Aseta rohelised ja seller blenderisse puuviljapüreesse ja klopi kõik ühtlaseks. Seejärel lisa maitse järgi mett (võid lisada ka soola või suhkrut), gaseerimata mineraalvett ja klopi kõik uuesti läbi.

5. Vala sellerist, õunast ja kiivist valminud smuuti klaasidesse ning serveeri hommiku- või vahepalaks. Head isu!

Samm-sammult retsept kurgismuutide valmistamiseks blenderis

Vahusta segisti kausis tükeldatud kurk õuna ja basiilikuga. Seejärel lisatakse sinna sidruniviil, kõik vahustatakse uuesti ja valatakse klaasidesse. Sellest saab väga kerge, värskendav ja tervislik smuuti. See sobib ideaalselt hommikusöögiks või suupisteks.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Portsjonid - 1.

Koostis:

• Värske kurk - 1 tk.
• Magus õun - ½ tk.
• Värske basiilik - 1 oksake.
• Sidrun - 1 viil.

Küpsetusprotsess:

1. Pese kurk korralikult jooksva vee all, kuivata paberrätikul, soovi korral lõika koor ära ja lõika väikesteks tükkideks.

2. Peseme ka õuna, lõikame südamiku välja ja ühe poole lõikame väikeseks kuubikuks. Võib ka koore ära lõigata, kuid oluline on meeles pidada, et see sisaldab suures koguses kasulikke aineid.

3. Nüüd lisa blenderi kaussi tükeldatud kurk, õunaviilud ja pestud värsked basiilikulehed. Jahvatage kõike suurel kiirusel, kuni saate homogeense massi.

4. Lõika sidruniviil väikesteks tükkideks ja lisa see koos teiste koostisosadega blenderisse.Vahusta kõik uuesti ühtlaseks. Meie smuuti on valmis.

5. Vala valmis jook klaasidesse ja serveeri hommikusöögi või tervisliku vahepalana. Head isu!

Lihtne ja maitsev marjasmuuti retsept blenderis

Banaaniviilud ja külmutatud marjad lähevad blenderi kaussi. Seejärel valatakse kõik piimaga, vahustatakse ühtlaseks ja valatakse klaasidesse. Sellest saab väga maitsva ja tervisliku joogi hommikusöögiks või vahepalaks.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Söögitegemise aeg: 5 minutit.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Banaan - 1 tk.
• Külmutatud marjad - 200 gr.
• piim - 150 ml.

Küpsetusprotsess:

1. Esmalt loputa banaan jooksva vee all, kuivata paberrätikul ja koori. Seejärel purustage see väikesteks tükkideks või lõigake see noaga.

2. Järgmisena lisa blenderi kaussi banaanitükid. Tänu temale saab meie smuuti paks ja rikkaliku maitsega. Seetõttu peaksite lisama mitu korda rohkem muid koostisosi, kuna banaan võib maitset tugevasti ületada.

3. Seejärel lisa banaanile külmutatud marjad. Meie jaoks olid selleks külmutatud vaarikad ja mustikad. Kuid võite kasutada täiesti erinevaid marju, näiteks maasikaid, sõstraid, kirsse jne.

4. Nüüd vala banaan marjade ja piimaga. Seda saab asendada jogurti, keefiri või rohelise teega. Soovi korral võid lisada ka granuleeritud suhkrut või mett. Järgmisena klopi kõik korralikult läbi, kuni saad pehme homogeense massi.

5. Vala valmis marjasmuuti klaasidesse ja serveeri hommiku- või vahepalana. Head isu!

Tervislik ja maitsev porgandismuuti blenderis

Riivitud porgand ja tükeldatud õun lähevad blenderi kaussi.Järgmisena puistatakse kõike jahvatatud kaneeliga, valatakse õunamahlaga ja vahustatakse ühtlaseks. Selgub, et see on aromaatne ja väga maitsev smuuti suupisteks või hommikusöögiks.

Söögitegemise aeg: 15 minutit.

Söögitegemise aeg: 15 minutit.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Õun - 1 tk.
• Porgand - 1 tk.
• Õunamahl - 200 ml.
• jahvatatud kaneel - 0,5 tl.

Küpsetusprotsess:

1. Peske porgandid põhjalikult jooksva vee all, kuivatage paberrätikul ja seejärel koorige. Järgmisena lõigake see kuubikuteks või riivige. Nii saad rohkem mahla ja smuuti jääb ühtlasem.

2. Tõsta riivitud porgandid segisti kaussi.

3. Pese õun hästi, kuivata paberrätikul, soovi korral koori, lõika südamik välja ja lõika väikesteks kuubikuteks.

4. Pane tükeldatud õun koos porganditega blenderisse, seejärel puista kõike jahvatatud kaneeliga (maitse järgi võid rohkem-vähem lisada) ja täida õunamahlaga. Nüüd peksake kõik segistis, kuni saadakse homogeenne konsistents.

5. Vala valmis smuuti klaasidesse ja serveeri lauale hommikusöögi või imelise vahepalana. Head isu!

Kodune kõrvitsasmuuti blenderis

Viilutatud banaan, õun ja peeneks riivitud kõrvits lähevad blenderi kaussi. Järgmisena lisa mesi, jahvatatud kaneel ja sidrunimahl. Kõik vahustatakse ja smuutile lisatakse vastavalt vajadusele külma vett. Tulemuseks on väga maitsev, aromaatne ja tervislik jook.

Söögitegemise aeg: 15 minutit.

Söögitegemise aeg: 15 minutit.

Portsjonid - 2.

Koostis:

• Kõrvits - 150 gr.
• Banaan - 1 tk.
• Õun - 1 tk.
• Mesi - 1 spl.
• jahvatatud kaneel - ¼ tl.
• Sidrunimahl - 2 spl.
• Külm vesi - maitse järgi.

Kaunistuseks:

• Värske piparmünt - maitse järgi.
• Kõrvitsaseemned - maitse järgi.

Küpsetusprotsess:

1. Pese banaan hästi jooksva vee all, kuivata paberrätikul, koori, lõika väikesteks tükkideks ja aseta blenderi kaussi.

2. Samuti peseme õuna, lõikame südamiku välja, koorime ja lõikame väikesteks tükkideks. Saadame ta banaani juurde.

3. Lõika kõrvits mitmeks osaks, koori ja eemalda lahtine osa koos seemnetega. Seejärel riivime peenele riivile (nii jääb smuuti homogeensem) ja paneme koos teiste koostisosadega blenderisse.

4. Nüüd vala sidrunimahl, lisa mesi ja jahvatatud kaneel. Veelgi suurema maitse saamiseks võite lisada ka jahvatatud kardemoni, nelki ja muskaatpähklit.5. Vahusta kõik koostisained blenderiga, kuni saad püreele sarnase homogeense konsistentsi. Saate seda veidi lahjendada, lisades veidi külma vett.

6. Vala valmis kõrvitsasmuuti klaasidesse, kaunista piparmündilehtede, kõrvitsaseemnetega ning serveeri hommikusöögi või tervisliku vahepalana. Head isu!